macbook禁用更新

Mac系统禁用自动更新的多种方法（2025年最新指南）

前言

macOS系统的自动更新功能虽然能确保用户及时获得新功能和安全补丁，但在某些特定场景下（如专业工作环境需要保持软件兼容性、需要稳定生产环境、网络带宽有限或设备性能较弱等），用户可能需要暂时或永久禁用自动更新。本文将提供从基础到进阶的多种禁用方法，供不同需求的用户选择。

⚠️ 重要提示：禁用系统更新意味着您将无法及时获取安全补丁，可能增加系统安全风险。建议至少每3个月手动检查一次重要更新。

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一、基础操作：系统设置禁用自动更新（适合普通用户）

这是最简单的方法，适合临时禁用自动更新而不影响其他功能。

操作步骤

1. 点击屏幕左上角「」图标
2. 选择「系统设置」
3. 左侧栏找到「通用」→ 点击「软件更新」
4. 点击「自动更新」右侧的「ⓘ」图标
5. 取消所有勾选：
   • ☐ 自动保持我的 Mac 最新
   • ☐ 自动下载 macOS 更新
   • ☐ 安装安全响应和系统文件
   • ☐ 安装应用商店应用更新
6. 返回上一级，关闭「在后台下载可用更新」开关

适用场景

• 临时禁用自动下载
• 保留手动检查更新的权限
• 需要快速恢复更新功能的情况

⚠️ 注意：仅关闭设置仍可能收到更新提醒，建议搭配后续方法强化

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二、终端命令：深度禁用更新服务（推荐进阶用户）

通过终端命令可以直接控制macOS的更新服务，效果更彻底。

1. 关闭自动更新调度

sudo softwareupdate --schedule off

输入管理员密码后生效，返回「scheduling disabled」即成功。

2. 禁用更新后台进程

# 停止当前更新进程
sudo launchctl stop com.apple.softwareupdated

# 永久禁用进程
sudo launchctl disable system/com.apple.softwareupdated

3. 屏蔽特定大版本更新（如Sonoma）

sudo softwareupdate --ignore "macOS Sonoma"

如需恢复更新：

sudo softwareupdate --reset-ignored

4. 清除系统设置小红点

defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0
killall Dock

若无效可补充执行：

defaults delete com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs

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三、Hosts文件：彻底阻断更新服务器（最有效方法）

通过重定向苹果更新域名到本地，从网络层阻止通信。

操作步骤

1. 备份原有Hosts文件（推荐）

sudo cp /etc/hosts /etc/hosts.backup

2. 编辑Hosts文件

sudo nano /etc/hosts  # 新手推荐nano编辑器
# 或使用vim：sudo vim /etc/hosts

3. 在文件末尾添加以下内容

## 屏蔽Mac系统更新（2025完整域名列表）
127.0.0.1 swdist.apple.com
127.0.0.1 swscan.apple.com
127.0.0.1 swcdn.apple.com
127.0.0.1 gdmf.apple.com
127.0.0.1 mesu.apple.com
127.0.0.1 xp.apple.com
127.0.0.1 swdownload.apple.com
127.0.0.1 updates.cdn-apple.com
127.0.0.1 updates-http.cdn-apple.com  # 新增
127.0.0.1 appldnld.apple.com
127.0.0.1 gsa.apple.com  # 新增
127.0.0.1 developer.apple.com  # 注意：屏蔽会影响Xcode更新

4. 保存退出

• nano编辑器：按「Control+O」→ 回车 → 「Control+X」
• vim编辑器：按「ESC」→ 输入「:wq」→ 回车

5. 刷新DNS缓存生效

sudo dscacheutil -flushcache && sudo killall -HUP mDNSResponder

验证方法

# 验证新增域名是否生效
ping updates-http.cdn-apple.com  # 返回127.0.0.1即成功
ping gsa.apple.com  # 返回127.0.0.1即成功

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四、防火墙拦截：精准阻止更新进程

1. 系统自带防火墙（基础防护）

1. 系统设置 → 网络 → 防火墙 → 打开
2. 点击「选项」→ 勾选「阻止所有传入连接」
3. 点击「+」添加规则：
   • 应用程序：/System/Library/CoreServices/Software Update.app
   • 访问类型：拒绝传出连接

2. 第三方工具（推荐Little Snitch）

新建3条规则彻底拦截：

进程路径	操作
/usr/libexec/nsurlsessiond	拒绝所有出站连接
/usr/libexec/mobileassetd	拒绝所有出站连接
/System/Library/CoreServices/Software Update.app/Contents/Resources/softwareupdated	拒绝所有出站连接

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五、新增：代理环境补充（避免屏蔽失效）

若您的Mac使用代理，需添加以下规则让更新域名绕过代理，否则代理可能转发更新请求导致屏蔽失效。

1. 系统原生代理设置

1. 系统设置 → 网络 → 选中当前网络（Wi-Fi/以太网）→ 点击「详细信息」
2. 切换到「代理」标签 → 选择使用的代理类型（如HTTPS代理）
3. 点击右下角「高级」→ 在「绕过代理设置，仅用于这些主机和域」中添加以下域名：

   swdist.apple.com, swscan.apple.com, swcdn.apple.com, gdmf.apple.com, mesu.apple.com, xp.apple.com, swdownload.apple.com, updates.cdn-apple.com, updates-http.cdn-apple.com, appldnld.apple.com, gsa.apple.com, developer.apple.com

4. 点击「好」→「应用」生效

2. 第三方代理工具规则

Clash/Surge规则格式：

- DOMAIN,swscan.apple.com,REJECT
- DOMAIN,swdist.apple.com,REJECT
- DOMAIN,swcdn.apple.com,REJECT
- DOMAIN,gdmf.apple.com,REJECT
- DOMAIN,swdownload.apple.com,REJECT
- DOMAIN,updates-http.cdn-apple.com,REJECT
- DOMAIN,updates.cdn-apple.com,REJECT
- DOMAIN,mesu.apple.com,REJECT
- DOMAIN,xp.apple.com,REJECT
- DOMAIN,gsa.apple.com,REJECT
- DOMAIN,developer.apple.com,REJECT
- DOMAIN,appldnld.apple.com,REJECT

# 关键补充：添加「DIRECT」规则确保绕过代理
- DOMAIN-SUFFIX,apple.com,DIRECT

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恢复更新操作指南

需要重新启用更新时，请按以下步骤操作：

1. 恢复Hosts文件

# 如果之前备份过
sudo cp /etc/hosts.backup /etc/hosts

# 或手动删除屏蔽条目后刷新DNS
sudo dscacheutil -flushcache && sudo killall -HUP mDNSResponder

2. 启用更新服务

sudo launchctl enable system/com.apple.softwareupdated
sudo launchctl start com.apple.softwareupdated
sudo softwareupdate --schedule on

3. 清除忽略列表

sudo softwareupdate --reset-ignored

4. 代理环境恢复

删除代理中的REJECT规则，恢复正常代理配置。

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安全提示与注意事项

1. 定期手动检查：禁用更新会导致无法接收安全补丁，建议每3个月手动检查一次重要更新。
2. 开发环境用户注意：屏蔽developer.apple.com会影响Xcode、开发者工具的更新，非必要不建议屏蔽。
3. 避免方法冲突：避免同时使用多种方法（如Hosts + 防火墙），可能导致系统异常。
4. 操作前备份：修改系统文件前建议备份重要数据。
5. 代理用户必读：代理用户必须配置「绕过规则」，否则代理可能转发更新请求，导致Hosts屏蔽失效。
6. 配置文件格式：使用企业级配置文件时，确保plist格式正确（之前的格式错误会导致配置失效）。
7. 版本适配：本文适配macOS 12-15版本，不同机型可能存在细微差异。

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方法对比表

方法	难度	效果	可逆性	推荐用户
系统设置	⭐☆☆☆☆	基础屏蔽	容易	普通用户
终端命令	⭐⭐☆☆☆	深度屏蔽	中等	进阶用户
Hosts文件	⭐⭐⭐☆☆	网络层屏蔽	中等	所有用户
防火墙	⭐⭐⭐☆☆	进程级屏蔽	容易	安全需求用户
配置文件	⭐⭐⭐⭐☆	企业级屏蔽	中等	IT管理员
代理规则	⭐⭐⭐☆☆	补充屏蔽	容易	代理用户

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常见问题解答

Q：禁用更新后如何手动检查更新？
A：可通过「系统设置」→「通用」→「软件更新」手动检查。

Q：这些方法会影响App Store更新吗？
A：是的，部分方法会同时阻止App Store应用更新。

Q：禁用更新后，系统安全响应还会安装吗？
A：不会，需要手动安装或临时启用更新。

Q：不同macOS版本操作有差异吗？
A：基本操作相同，但某些高级功能可能需要特定版本支持。

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结语

本文提供了多种禁用macOS自动更新的方法，从简单到复杂，用户可根据自身需求和技术水平选择合适的方法。无论选择哪种方法，都请务必记住定期检查系统更新，确保设备安全。

📝 最后提醒：技术操作有风险，请在操作前确保已备份重要数据。如有疑问，建议先咨询专业人士。